In unserer sportlichen Euphorie sollten wir nicht vergessen, den Körper mit allen Nährstoffen für ein ausgewogenes Training zu versorgen.

Kennen Sie Rucking? Nein, das ist kein Ort in Oberösterreich, sondern ein trendiges und sehr wirksames Ausdauertraining – ideal für den Herbst: Ein Rucksack gefüllt mit zusätzlichem Gewicht, etwa in Form von Wasserflaschen oder Steinen, sowie Zeit für einen ausgiebigen Spaziergang, mehr ist nicht nötig. Natürlich ist auch jedes andere Workout ein Gewinn für das Wohlbefinden, solange wir gut mit Nährstoffen versorgt sind. 

Selbstverständlich ist das nicht, denn fast ein Drittel der heimischen Bevölkerung nimmt mit der Ernährung nicht ausreichend Magnesium auf. Beim Sporteln verheizen wir besonders viele Mineralstoffe und Vitamine. Nahrungsergänzung mit Magnesium trägt dazu bei, Krämpfe und Erschöpfungs-­zustände von vornherein zu mindern.

Gut zu wissen

Magnesium reguliert nicht nur die Entspannung der Muskeln. Es mischt auch bei der Knochengesundheit, dem Abwehrsystem und dem Energiestoffwechsel mit.