Frauen Rosen zu streuen ist nett. Doch um Beruf, Kinder und Beziehung unter einen Hut zu bekommen, braucht es volle Unterstützung.

Wir lernen große Dinge nach kleinen Erfahrungen – wie recht der Autor Bram Stoker doch hatte. Eines dieser antrainierten großen Dinge ist Verantwortung, etwa für Familie, Haushalt und soziale Kontakte. Tolle Sache! Dumm nur, dass die Zuständigkeit für diese Lebensbereiche hauptsächlich Frauen beigebracht wird. Die Folge: ein oft viel zu großer Verantwortungsrucksack – auf psychologisch Mental Load genannt.

Raus aus der Zuständigkeitsfalle

Um diesen Erledigungsstress zu bewältigen, sind mindestens zwei Schritte nötig:

1. Gekonntes Delegieren

Nicht einzelne Aufgaben werden abgegeben, sondern auch das Drumherum. Ist der Nachwuchs etwa zum Kindergeburtstag eingeladen, gehören dazu auch Geschenke-Kümmerei, Bring- und Abholmanagement sowie passende Kleidung.

2. Wirksame Selbstfürsorge

Sport, Ruheinseln, vernünftige Ernährung und ausreichend Schlaf sind schon einmal ein Anfang. Komplex zusammengesetzte Pflanzeninhaltsstoffe, sogenannte Adaptogene, unterstützen den Körper im Umgang mit Stress. So können sich Schlafprobleme, Erschöpfung und miese Laune erst gar nicht breit machen.

Ähnlich wie hormonelle Veränderungen und manche Medikamente kann Stress auch die Vaginalflora beeinträchtigen. Mit Hilfe eines Probiotikums kann jedoch auch in dieser sensiblen Zone Ruhe einkehren.

Gut zu wissen

Die Lactobazillen für eine intakte Vaginalflora werden von Geburt an oral aufgenommen. Ihr Weg führt vom Mund via Darm an den Zielort.