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Freunde ­machen schlau

Gut fürs Herz ist gut fürs Hirn – das gilt für ein lebendiges, soziales Umfeld ebenso wie für hilfreiche Nährstoffe.

Dass körperliche Aktivitäten Herz und Kreislauf in Schuss halten, liegt auf der Hand. Aber wussten Sie, dass bewegungsfreudige Menschen meist auch geistig länger leistungsfähig bleiben? Ebenso positiv wirkt ein vielfältiges Sozialleben: Viel Zeit mit Familie, Freunden oder Nachbarn zu verbringen fördert nicht nur die Lebensfreude. Beim intensiven Kontakt mit anderen Menschen trainieren wir auch Merkfähigkeit, Konzentration und mentale Flexibilität. Wer sich etwa beim Essen mit der Familie über die Geschehnisse des Tages unterhält oder mit Gleichgesinnten Ausflüge unternimmt, betreibt ganz nebenbei wirkungsvolle Demenz-Vorbeugung.

Gedächtnisstützen Lecithin und Ginkgoextrakt

Einsamkeit und Kontaktarmut sind hingegen Gift für Lebenspumpe und Oberstübchen – egal in welchem Alter. Bluthochdruck, Übergewicht, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes mellitus, Rauchen und Alkohol machen die Sache noch schlimmer. Doch körperliche und geistige Vitalität lassen sich auch (re-)aktivieren – zum Beispiel durch Lecithin, das unter anderem in Eigelb, Milch und Nüssen vorkommt. Zu wenig von diesem wichtigen Naturstoff kann Ähnliches bewirken wie ein Mangel an Vitaminen – etwa Erschöpfungszustände, Gedächtnisstörungen, Leistungsabfall und Müdigkeit. Von Lecithin profitieren besonders Menschen mit hohen Cholesterinwerten, Konzentrationsschwächen und Erschöpfungszuständen.

Niemals falsch liegt auch, wer für gute Durchblutung im Kopfbereich sorgt – etwa mit den Wirkstoffen des Ginkgobaumes.

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